کدی ریگسبی مربی محبوب پلوتون، به دلیل استفاده از شوخطبعی، نوستالژی و اصالت در کلاسهای خود به یکی از محبوبترین مربیان این مجموعه تبدیل شده است.
به گزارش سرویس خبری واندا اسپورت از پلیلیستهای دهه ۲۰۰۰ با آهنگهای بریتنی اسپیرز و NSYNC گرفته تا صحبتهای صریح در مورد چالشهای سلامت روان، ریگسبی معتقد است ارتباط او با ورزشکاران بر پایه راستگویی بنا شده است.
او به Athletech گفت: «فکر میکنم چیزی که مردم واقعاً با آن ارتباط برقرار میکنند، اصالت و سرگرمی است. این تجربه مشترک باعث میشود احساس نزدیکی کنیم.»
ریگسبی قبل از ورود به دنیای تناسب اندام، کار خود را به عنوان رقصنده با ستارههایی مانند کیتی پری و پیتبول آغاز کرد. در سال ۲۰۱۴، او به پلوتون پیوست و به سرعت به یکی از مربیان برجسته آن تبدیل شد. محبوبیت او در دوران همهگیری به شدت افزایش یافت و در سال ۲۰۲۱ به فینال مسابقات «رقص با ستارگان» راه یافت. امروزه، ریگسبی با بیش از یک میلیون دنبالکننده در اینستاگرام، همچنان پرمخاطبترین مربی پلوتون محسوب میشود.
تغذیه، سلامتی و ارتباط
در حالی که پلوتون به سمت مدل چندکانالی، شامل کلاسهای حضوری و محتوای دیجیتال، حرکت میکند، ریگسبی تأکید میکند که ارتباط با اعضا همچنان اولویت اوست.
او میگوید: «وقتی مردم به استودیو میآیند و در صف عکس گرفتن منتظر میمانند، داستانهای باورنکردنی از مسیر تناسب اندام یا تأثیر کلاسهای من بر سلامت روانشان تعریف میکنند. این انرژی متقابل، به من احساس هدف میدهد. این مانند یک چرخه است: داستانسرایی صادقانه به مردم انگیزه میدهد، آنها این انرژی را به من بازمیگردانند و دوباره به من نیرو میبخشد.»
ریگسبی روال سلامتی خود را بر پایه اصالت و سادگی بنا کرده است. او معتقد است: «اطلاعات زیادی در دسترس است که همه چیز را پیچیده نشان میدهد. به نظرم، اصل به سادگی برمیگردد. اگر بتوانید کارهای آسان و قابلاجرایی پیدا کنید که به آنها پایبند باشید، در مسیر درستی قرار گرفتهاید.»
نکات اصلی برای سوخترسانی به بدن
بزرگترین توصیه ریگسبی برای یک روال سلامتی پایدار، تمرکز بر پروتئین است. او توضیح میدهد: «وقتی پروتئین را اولویت قرار دهید، بقیه چیزها سر جای خود قرار میگیرند. پروتئین برای حفظ و رشد عضلات ضروری است و با مصرف آن، احساس سیری میکنید و به دنبال خوراکیهای بیارزش نمیروید.»
این فلسفه در همکاری اخیر او با برند Kashi، که از سال ۱۹۸۴ به تولید غذاهای گیاهی میپردازد، منعکس شده است.
او با شوخطبعی میگوید: «من دوست دارم مثل یک دیو خوراکی، آنها را از توی جعبه بخورم. اما احساس بدی ندارم؛ چون این کار هم مرا به اهدافم نزدیکتر میکند. در طول سالها، از طریق آزمون و خطا یاد گرفتم که عادتهای ساده و مداوم، بزرگترین تفاوت را ایجاد میکنند.»
ریگسبی روزانه خود را بر اصول اولیه بنا میکند، زیرا معتقد است سادگی باعث پایداری روال سلامتیاش میشود.
او میگوید: «گاهی اوقات باید کمی زودتر از خواب بیدار شوید تا برای خودتان وقت بگذارید. این کار میتواند خوردن یک صبحانه خوب، نوشیدن یک لیوان بزرگ آب یا همراه داشتن بطری آب در طول روز باشد. مطمئن شدن از اینکه غذا میخورم، ورزش میکنم، برای سلامت روانم وقت دارم و با دوستانم در ارتباط هستم، باعث میشود شاد و سالم بمانم. خیلی از چیزهای زندگی پیچیدهاند، اما تغذیه نباید یکی از آنها باشد. صبحانه شما نباید پیچیده باشد.»
